İçeriğe atla

Psikolojiye Dair Her Şey

Uzman Makaleleri

#ebeveyn dili 2 #ilişki iletişimi 2 #kaygı belirtileri 2 #stres yönetimi 2 #tükenmişlik 2 #yardım istemek 2 #çocuk psikolojisi 2 #öz bakım 2 #aile içi iletişim 1 #aile yönlendirmesi 1 #aktif dinleme 1 #akşam alışkanlıkları 1 #anksiyete yönetimi 1 #asansör konuşması 1 #ağrı ile acı farkı 1 #aşkın psikolojisi 1 #bağlanma sorunları 1 #davranış yönlendirme 1
Filtreleri Temizle

Anksiyete Yönetimi

Anksiyete yönetimi, kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmaktan çok, onun ne zaman ve hangi koşullarda yükseldiğini fark etmeyi, bedensel alarm tepkisini düzenlemeyi ve düşünce-davranış döngüsünü daha işlevsel hale getirmeyi kapsar. Düzenli uyku, nefes ve gevşeme becerileri, belirsizliğe toleransı güçlendiren küçük adımlar ve kaçınmayı azaltan planlı davranış değişiklikleri birlikte ele alındığında günlük işlevsellik belirgin biçimde güçlenebilir.

Yazarlar

Makaleler (2)